SophroFlow : Est un cours idéal pour soulager le stress, renforcer la structure musculaire profonde, l’endurance la coordination respiratoire.
Entièrement focalisé sur la respiration et les sensations corporelles, le cours sophro Flow vous conduira à une compréhension corporelle, tout en renforçant tout votre corps avec une gymnastique à faible impact pour éviter les chocs articulaires, et vous apprendrez à améliorer votre posture avec des techniques de RPG (Rééducaion Posturale Globale) qui vous aideront à réduire l’inconfort lié à la posture.
Les techniques de respiration de la sophrologie sont appliquées après chaque série d’exercices et lors de la relaxation finale.

HIIT :
Un entraînement HIIT en team où vous travaillez intensément pour devenir rapidement fit. S’amuser, se sentir puissant, assuré, en confiance, ambitieux, compétitif, dominant, tendance, avoir un mental résistant.
Un entraînement de 30 min, qui contient des exercices de courtes ou moyenne durée exécutés à une intensité supérieure au seuil d’anaérobie, suivis de périodes de récupératio

Le Functional Flow s’inspire des principes de l’entraînement fonctionnel qui lui est une classification de l’exercice, qui consiste à entraîner le corps pour les activités effectuées dans la vie quotidienne.

Functional Flow is based on the principals of Functional training, which is a classification of exercise that involves training the body for the activities performed in daily life.

Gynga Dance : ce concept exclusif est une combinaison de certaines variations chorégraphiées qui travaillent le corps avec énergie. Un subtil mélange de rythme latinos et brésiliens, de la samba, lambada, Brésilien Funk, salsa, bachata, merengue et beaucoup plus. Idéal pour s’amuser et se mettre ou se remettre en forme!

LES MILLS SPRINT ™ est un entraînement à haute intensité (HIIT), à base de vélo indoor permettant d’obtenir des résultats très rapidement.

C’est un style d’entraînement court et intense qui donne des résultats rapides avec un niveau d’impact minimum pour les articulations.

Un cours de danse ludique et incroyablement addictif. Le SH’BAM ™ est une zone sans ego – aucune expérience de danse n’est nécessaire.

Tout ce qu’il faut c’est une attitude positive et délurée. Ne soyez pas timide – même si vous pensez ne pas y arriver, vous finirez le cours avec la preuve que vous en êtes capable !