Maintenir sa forme, sculpter son corps, perdre en masse grasse et travailler ses muscles profonds. La pratique du « Flow Pilates » donne plus de force et de flexibilité, améliore la conscience corporelle et la coordination, enfin, Flow Pilates vous procure une sensation de bien-être et une relaxation profonde.

Maintain your shape, sculpt your body, loose fat and work your deep muscles. The practice of “Flow Pilates” gives more strength and flexibility, improves body awareness and coordination; finally, “Flow Pilates” gives you a feeling of well-being and deep relaxation.

HIIT :
Un entraînement HIIT en team où vous travaillez intensément pour devenir rapidement fit. S’amuser, se sentir puissant, assuré, en confiance, ambitieux, compétitif, dominant, tendance, avoir un mental résistant.
Un entraînement de 30 min, qui contient des exercices de courtes ou moyenne durée exécutés à une intensité supérieure au seuil d’anaérobie, suivis de périodes de récupératio

Le Functional Flow s’inspire des principes de l’entraînement fonctionnel qui lui est une classification de l’exercice, qui consiste à entraîner le corps pour les activités effectuées dans la vie quotidienne.

Functional Flow is based on the principals of Functional training, which is a classification of exercise that involves training the body for the activities performed in daily life.

ABDO/FESSIER : Renforcement musculaire pour les abdos et le fessiers.

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HIIT :
Un entraînement HIIT en team où vous travaillez intensément pour devenir rapidement fit. S’amuser, se sentir puissant, assuré, en confiance, ambitieux, compétitif, dominant, tendance, avoir un mental résistant.
Un entraînement de 30 min, qui contient des exercices de courtes ou moyenne durée exécutés à une intensité supérieure au seuil d’anaérobie, suivis de périodes de récupération.

LES MILLS SPRINT ™ est un entraînement à haute intensité (HIIT), à base de vélo indoor permettant d’obtenir des résultats très rapidement.

C’est un style d’entraînement court et intense qui donne des résultats rapides avec un niveau d’impact minimum pour les articulations.

Un cours de danse ludique et incroyablement addictif. Le SH’BAM ™ est une zone sans ego – aucune expérience de danse n’est nécessaire.

Tout ce qu’il faut c’est une attitude positive et délurée. Ne soyez pas timide – même si vous pensez ne pas y arriver, vous finirez le cours avec la preuve que vous en êtes capable !