ABDO/FESSIER : Renforcement musculaire pour les abdos et le fessiers.

+

HIIT :
Un entraînement HIIT en team où vous travaillez intensément pour devenir rapidement fit. S’amuser, se sentir puissant, assuré, en confiance, ambitieux, compétitif, dominant, tendance, avoir un mental résistant.
Un entraînement de 30 min, qui contient des exercices de courtes ou moyenne durée exécutés à une intensité supérieure au seuil d’anaérobie, suivis de périodes de récupération.

LES MILLS SPRINT ™ est un entraînement à haute intensité (HIIT), à base de vélo indoor permettant d’obtenir des résultats très rapidement.

C’est un style d’entraînement court et intense qui donne des résultats rapides avec un niveau d’impact minimum pour les articulations.

Un cours de danse ludique et incroyablement addictif. Le SH’BAM ™ est une zone sans ego – aucune expérience de danse n’est nécessaire.

Tout ce qu’il faut c’est une attitude positive et délurée. Ne soyez pas timide – même si vous pensez ne pas y arriver, vous finirez le cours avec la preuve que vous en êtes capable !

Idéal pour tout le monde, BODYBALANCE ™ est le cours inspiré du yoga qui améliore votre esprit, votre corps et votre vie.
Pendant le cours de BODYBALANCE, sur une bande son inspirante, vous vous assouplirez grâce à quelques mouvements simples de yoga qui englobent des éléments de Tai Chi et Pilates.

Le BODYCOMBAT fait travailler vos jambes, tonifie vos bras, votre dos et vos épaules et constitue un entraînement phénoménal des muscles de
la ceinture abdominale. Vous brûlez les calories, développez votre coordination, votre agilité et votre vitesse, et vous sentez fort.

CORE : Ce programme affute le torse et les muscles de soutien qui connectent le haut du corps au bas du corps.

C’est idéal pour raffermir le ventre et les fessiers, ainsi que pour améliorer la force fonctionnelle et en prévention des blessures.

Le RPM ™ est le cours de vélo indoor qui donne un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur vos articulations.

Sur une musique énergisante, prenez la route avec votre coach qui emmènera le peloton sur un parcours jonché de collines à grimper, de sprints et de plats.

BODYPUMP ™ est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme – rapidement. En faisant
un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, BODYPUMP constitue un entraînement complet du corps.
Vous brulerez beaucoup de calories.