La méthodologie du cours Five est basée sur le concept de biokinématique. Ce sont des mouvements que notre corps humain peut faire pour influer sur le bien-être physique et les dommages possibles sur le système musculosquelettique, qui peuvent résulter de la posture constamment pliée de nos articulations dans notre travail quotidien.
Five doit donc être compris comme une sorte d’hygiène corporelle avec laquelle tout le corps est étiré et entraîné contre ses habitudes. L’objectif est d’activer et d’influencer positivement l’ensemble du système musculaire. Five peut également être utilisé dans la douleur aiguë et entraîne tous les mouvements du système biologique.
Cela peut convenir à la fois comme mesure de rééducation et de prévention pour tous les âges. Combiné avec un entraînement en force intelligent, par ex. avec le circuit Milon, le développement de la puissance des muscles peut être optimisé.